چگونه احساسات خود را کنترل کنیم؟


تاریخ درج : 1390/06/16
تعداد نمایش : 6031

احساسات و هيجانات
* احساسات و هيجانات بخشي از وجود ما هستند كه بدون آنها شور و نشاطي در زندگي وحود نخواهد داشت.
* انسانها در طول زندگي احساسات مختلفي را تجربه ميكنند بعضي از اين احساسات خوشايند هستند.
مثل : شادي ، عشق و ... كه به انسان انرژي ميدهند ، برعكس برخي از اين احساسات خوشايند نيستند و انسانها از آن دوري ميكنند مثل : ترس ، خشم ، حسادت و ... .
* تداوم اين احساسات منفي ضررهاي جبران ناپذيري به جسم و روح افراد وارد ميكند. آن چه مسام است وجود هر دو نوع احساس لازم و ضروري است ولي بايد نحوهي كنترل و مديريت آنها را بدانيم و بتوانيم موفقيتهاي بيشتري در زندگي كسب كنيم.
* احساسات نه تنها به زندگي ما پويايي ميبخشند بلكه يك ابزار ارتباطي مهم محسوب ميشوند.
* زماني كه بتوانيم احساسات خود را به درستي به ديگران منتقل كنيم و برداشت صحيحي از احساسات و هيجانات ديگران داشته باشيم ميتوانيم رابطهاي صميمانه با ديگران برقرار كنيم.
* وقتي عصباني ميشويم به اشتباه ميگوييم كه طرف مقابل مرا ناراحت كرد ، در حالي كه فراموش ميكنيم وقتي كسي ما را عصباني كرد ، بلكه من نتوانستم خشم خودم را كنترل كنم.
پس ما به علاوه بر شناخت احساسات خود ، بايد مسئوليت آنها را نيز به عهده بگيريم و سعي كنيم به شيوهي صحيح آنها را ابراز كنيم.
* يادگيري اين مهارت موجب استقلال فرد ميشود بنابراين فرد خودش براي زندگي خود تصميم ميگيرد.
تعريف كنترل احساسات و هيجانات
* منظور از كنترل احساسات و هيجانات ، تسلط داشتن بر خود است ؛ در واقع كنترل احساسات و هيجانات يعني ، ابراز احساسات بدون آسيب رساندن به خود و ديگران.
* مديريت احساسات و هيجانات ، سلامت جسمي و روحي را براي افراد را در پي دارد.
* برخي از افراد به خاطر عدم آشنايي با راهكارهاي كنترل احساسات و هيجانات ، برخورد با مشكلات ، يا مشكلات را نا ديده ميگيرند و يا به طور عجولانه واكنش نشان ميدهند كه نتيجهاي جز پشيماني ندارد.
* بر عكس افراد با يادگيري نحوهي مقابله با مشكلات زندگي ، آنها را فرصتي براي رشد خود ميدانند.
* بايد شيوهي مديريت و كنترل احساسات نا خوشايند مثل : خشم ، افسردگي ، اضطراب و ... را بداينم تا در زندگي موفقيت بيشتري به دست بياوريم.
تهیه و گردآوری :: گروه تحریریه پرداد
نام كتاب : دانستنيهاي زندگي آن چه همه بايد بدانند
نام مولف : مريم كياني فر


فقط مجردها - با یک کلیک همسر دلخواه خود را پیدا کنید

استخدام تضمینی کارجویان در معتبرترین شرکتها و ادارات دولتی

الناز شاکردوست سوار بر اتومبیل میلیاردی +عکس

سیبیتا برنامه تخصصی لاغری و کاهش وزن - سالم، دلپذیر، ماندگار

لطفا افراد حساس و ترسو این مطلب و عکس ها را نگاه نکنند+18

با یک کلیک همسر آینده خود را انتخاب کنید

باور کنید این خیابان در تهران است +عکس

محسن یگانه در سواحل مالیبو لس آنجلس +عکس

زنانی که روزی 30 بار مورد تجاوز قرار میگیرند+ عکس

خودکشی کشتی گیر ملی پوش ایرانی در زندان +عکس

عاقبت عشق و دوستی های خیابانی ! +تصاویر

رسیدگی به مشکلات مردم توسط احمدی نژاد! + تصاویر

چقدر حاضرید بپردازید تا با این خانم ناهار بخورید؟ +عکس

این مرد همسر " مهناز افشار " نیست! +عکس

  عکس های قبل و بعد از جراحی بینی

دوران دانشجویی الناز شاکردوست / عکس

عکس سالومه در ایران + بیوگرافی و عکس همسرش

تجاوز وحشیانه به دختر 19 ساله در مقابل چشمان هزاران نفر +عکس

تصویر جنجالی جنيفر لوپز دوباره خبرساز شد +عکس

3 ماه اینترنت پرسرعت ADSL+2 رایگان برای شما

عکس های لو رفته ی زنان و دختران بی حجاب از آرایشگاه زنانه

چهره این دو دختر ایرانی برای شما آشنا نیست؟ +عکس

خانه فساد پسران خودفروش تهرانی برای خدمات به زنان پولدار +عکس

حضور دختران پسرانه پوش در ورزشگاه آزادی! +عکس

مطالب مرتبط :

به سلام گفتن هایتان دقت کنید

هرنوع ارتباط خوبي، بي‌ترديد احساس رضايت و شادماني به شما مي‌بخشد. از كنار اين مسئله به سادگي نگذريد و آن را جدي بگيريد.
خواص و ارزش سنگ دُرّ نجف

براي ثواب زياد از آن مورد استفاده قرار مي‌گيرد.
دلایل مهم برای ترک کردن سیگار

پزشکان توصیه می کنند به محض اینکه سیگار را ترک کنید خطر بروز سرطان، بیماری قلبی، بیماری ریوی و سکته مغزی در شما کاهش پیدا می کند.
چرا هنوز مجرد مانده ام!

دختران مجرد, علت اصلی تجرد دختران, تجزیه وتحلیل علت تجرد دختران, راه های فرار از تجرد,مجرد ماندن و هرگز تن به زندگی مشترک ندادن امروزه دغدغه دختران زیادی است؛ بجز آنها که مشکلات اقتصادی سد راهشان شده، کسانی هم هستند...
خواص و ارزش تورمالين

انرژي مثبت آن باعث مقابله با سلول‌هاي سرطان‌زا مي‌شود.
 

جهت عضویت در سایت و دسترسی کامل به تمامی مطالب سایت ، اطلاعات زیر را کامل نمایید. لطفا پست الکترونیک (ایمیل) خود را صحیح وارد نمایید. پست الکترونیک شما به عنوان نام کاربری در سایت ثبت خواهد شد و با پست الکترونیک خود می توانید وارد سایت شوید.

نام و نام خانوادگی :  
پست الکترونیک :    
 
رمز عبور :  
تکرار رمز عبور :