سایت استخدام و کاریابی پـــــرداد

شما هم به دنبال کار میگردید؟ شاید از کار فعلی خود ناراضی هستید؟

با سایت کاریابی به سادگی شغل مورد نظر خود را پیدا کنید توضیحات بیشتر ...

کسب درآمد به شیوه ای نوین و کارآمد

با استفاده از بروزترین و برترین تکنولوژی جهان درآمد خود را چندین بـرابــر کنید

مهم نیست چه شغلی دارید ، فرصت را از دست ندهیـــد ، توضیحات بیشتر ...


رژیم غذایی برای درمان کیست تخمدان


تاریخ درج : 1390/08/23
تعداد نمایش : 9687

بیماری کیست تخمدان در اکثر خانم ها شایع است، اگر این بیماری درمان نشود می تواند مشکلات جبران ناپذیری را به همراه داشته باشد بنابراین برای درمان این بیماری سعی کنید رژیم غذایی خود را عوض کنید.
میوه و سبزی
سندرم (نشانگان) تخمدان پلی‌کیستیک یک عارضه شایع در میان دختران جوان و خانم‌ها می‌باشد. از هر 10 زن یک نفر به این بیماری مبتلاست. این نشانگان در حقیقت یک اختلال هورمونی است که می‌تواند باعث بی‌نظمی در قاعدگی، رشد موهای زاید و آکنه و حتی ناباروری شود و دارای شدت‌های متفاوت در افراد مختلف است. از آنجا که معمولاً دارای بیش از یک علامت است به آن نشانگان گفته می‌شود.
در زنان مبتلا به تخمدان پلی‌کیستیک چه اتفاقی می‌افتد؟
در این خانم‌ها میزان هورمون LH به طور معمول بالاتر از زنان سالم است و همچنین سطح آن از میزان FSH بالاتر می‌باشد، بنابراین در این خانم‌ها افزایش شدید LH که منجر به آزادسازی تخمک شود، وجود ندارد و به همین علت معمولاً تخمک‌گذاری در آن‌ها اتفاق نمی‌افتد، بنابراین سیکل‌های عادت ماهانه در خانم‌های مبتلا به سندرم تخمدان پلی‌کیستیک بسیار نامرتب بوده و گاه هرگز خونریزی ماهانه ندارند.
از آنجا که افراد مبتلا به این اختلال با احتمال بیشتری نسبت به خانم‌های سالم دچار بیماری‌های دیابت، قلبی- عروقی و سرطان رحم می‌شوند، درمان هر چه زودتر باعث کاهش خطر بیماری و مرگ و میر در آن‌ها می‌شود.
سعی کنید سبزی‌ها، میوه‌ها، حبوبات، غلات سبوس‌دار، ماهی و یا گوشت بدون چربی، آجیل و مغزها را در رژیم غذایی روزانه خود جای دهید
یکی از راه‌های مقابله با این بیماری تغییر در رژیم غذایی و سبک زندگی است که کاهش وزن می‌تواند باعث بهبود شاخص‌هایی چون قند خون، چربی خون و انسولین گردد. کاهش وزن به میزان 5 تا 10 درصد می‌تواند منجر به بهبود شرایط شود.
علائم سندرم تخمدان پلی کیستیک
1)‌ قاعدگی بی‌نظم مثلاً ایجاد فاصله بسیار زیاد بین دو پریود یا کوتاه شدن بیش از اندازه این زمان
2)‌ افزایش رشد مو در روی صورت و نقاط دیگر بدن که به آن پرمویی یا هیرسوتیسم می‌گویند.
3)‌ افزایش وزن و مشکل در کاهش وزن
4) تکه‌هایی از تیرگی پوست در پشت گردن و مناطق دیگر بدن که به آن آکانتوزیس نیگریکانس گفته می‌شود.
5)‌ افزایش قند خون، انسولین خون و افزایش مقاومت به انسولین و نیز تستوسترون در خون
مروری بر یک سیکل طبیعی عادت ماهانه
1)‌ سیکل پریود زمانی آغاز می‌شود که مغز هورمون‌های FSH و LH را به تخمدان‌ها می‌فرستد. افزایش یکباره میزان LH به تخمدان‌ها پیغام آزادسازی تخمک را می‌دهد.
2)‌ تخمک آزادشده در طول لوله‌های فالوپ حرکت کرده و به سمت رحم می‌رود. پروژسترون آزادشده از تخمک باعث افزایش ضخامت دیواره رحم می‌شود.
3)‌ چنانچه تخمک با اسپرمی لقاح پیدا نکند، دیواره رحم ریزش پیدا می‌کند و عادت ماهانه آغاز می‌گردد.
4)‌ پس از تمام شدن دوره ماهانه، مجدداً سیکل فوق آغاز می‌شود.
توصیه‌های غذایی و سبک زندگی
* سعی کنید وزن خود را کاهش دهید.
*‌ برای کاهش وزن شما باید دریافت کالری خود را کم کنید.
*‌ دریافت غذاهای کربوهیدراتی نظیر نان، برنج، ماکارونی و سیب‌زمینی را نسبت به قبل کمتر نمایید.
*‌ دریافت غذاهای غنی از فیبر نظیر سبزیجات، میوه‌ها و حبوبات را افزایش دهید.
*‌ مراقب چربی دریافتی به خصوص چربی‌های اشباع باشید.
*‌ مصرف غذا در وعده‌های بیشتر ولی در سهم‌های کوچک‌تر به کنترل قند خون شما کمک می‌کند.
*‌ تعادل را در مصرف انواع مواد غذایی رعایت کنید.
*‌ برای پیشگیری از بروز دیابت، سعی کنید هر هفته حداقل 150 دقیقه ورزش با شدت متوسط تا شدید داشته باشید.
*‌ تا حد امکان غذاهای تازه مصرف کنید و از مصرف غذاهای نمک‌سود شده، کنسروی و دودی خودداری نمایید.
*‌ سعی کنید سبزی‌ها، میوه‌ها، حبوبات، غلات سبوس‌دار، ماهی و یا گوشت بدون چربی، آجیل و مغزها را در رژیم غذایی روزانه خود جای دهید.
*‌ اگر تاکنون دریافت فیبر غذایی بسیار کمی داشته‌اید، سعی کنید به تدریج بر میزان آن بیفزایید. اضافه شدن تدریجی فیبر باعث می‌شود از ابتلا به ناراحتی گوارشی حاصل از دریافت زیاد فیبر جلوگیری گردد.
*‌ غذاهای فیبردار شامل انواع سبزی‌ها، میوه‌ها و حبوبات را می‌توان به روش‌های مختلفی در غذای اصلی، سالاد و یا میان‌وعده مصرف کرد. از راه‌های مختلف فیبر دریافتی خود را افزایش دهید.
* قند، شکر و شیرینی را تا حد امکان از رژیم غذایی روزانه خود حذف کنید و به جای آن دریافت کربوهیدرات‌های پیچیده و غلات سبوس‌دار را افزایش دهید.
* از مصرف غذاهای فرآیندشده تا حد امکان خودداری نمایید.
* نمک دریافتی خود را کاهش دهید و به جای آن از ادویه‌ها و چاشنی‌های دیگر نظیر آب‌لیموی تازه و گیاهان معطر استفاده کنید.
*‌ تا حد امکان از لبنیات کم‌چرب استفاده نمایید.
*‌ در هفته دو تا سه بار ماهی مصرف کنید.
*‌ به جای سرخ کردن مواد غذایی با روغن، آن‌ها را کباب‌پز، بریان، فرپز یا آب‌پز نمایید.
*‌ پروتئین نقش مهمی در ثبات قند خون دارد. سعی کنید در هر وعده غذایی یک منبع پروتئینی نظیر گوشت، ماهی، مرغ، لبنیات، تخم مرغ و یا آجیل بگنجانید.
*‌ جهت تنظیم یک برنامه غذایی مناسب با شرایط زندگی و ترجیحات خاص غذایی به یک مشاور تغذیه مراجعه نمایید.
گردآوری:: گروه سلامت پرداد
منبع::
ماهنامه دنیای تغذیه – شماره 108 - آزاده نجارزاده، دانشجوی دوره دکترای تخصصی تغذیه


 برای دسترسی به خبرهای داغ تصویری کلیک کنید

  تصاویری از هجوم دختران برهنه به یک ساختمان مذهبی در برلین

  سیبیتا برنامه تخصصی لاغری و کاهش وزن /  سالم، دلپذیر، ماندگار

  اینجا ایران است - بی بندو باری دختران در پیست های اسکی +عکس

  ارزانترین تور های آنتالیا +عکس آنتالیا

  دانلود تقویم سال 93 با امکانات ویژه

  حجاب همسر رئیس جمهور قبل و بعد از انقلاب /عکس

  حادثه ای که الناز شاکردوست را تا دم مرگ برد! +عکس

  دوربین مخفی فوق العاده جالب و دیدنی +فیلم

  محل زندگی میلیاردرهای تهرانی / عکس

  تفریح جالب فوتبالیست ایرانی + عکس

  آیا مهناز افشار واقعا ازدواج کرده است؟! +عکس 

  ماجرای جنجالی گریه روحانی + فیلم

  3 ماه اینترنت پرسرعت ADSL+2 رایگان برای شما

  عکس های قبل و بعد از جراحی بینی

  دختران فراری در کوچه پس کوچه های تهران +تصاویر

  شباهت عجیب این دختر هالیوودی معروف به گلشیفته فراهانی +تصاویر

  استخر پارتی های مختلط در شهر تهران! +تصاویر

  به سادگی شغل مورد نظر خود را پیدا کنید

  صحنه ای تکان‌ دهنده‌ که در تکرار برنامه نود سانسور شد/عکس

  بابک زنجانی در حال رقص با دختران تاجیکی +فیلم

  چقدر حاضرید بپردازید تا با این خانم ناهار بخورید؟ +عکس

  عاقبت عشق و دوستی های خیابانی ! +تصاویر

  حضور دختران پسرانه پوش در ورزشگاه آزادی! +عکس

  جزییات عکس های لو رفته ی زنان و دختران بی حجاب از آرایشگاه زنانه

  الناز شاکردوست سوار بر اتومبیل میلیاردی +عکس

  رومانتیک بازی شهاب حسینی در فیس بوک +عکس

  کشف حجاب یک خانم جوان در کرج +تصاویر

  کدام بازیگر زن ایرانی نماز اول وقت می خواند؟ +عکس

مطالب مرتبط :

آنچه باید در مورد کیست تخمدان بدانید

یک جراح و متخصص زنان با بیان اینکه انواع کیست‌های تخمدانی درمان‌های خاصی دارد، گفت: اندازه‌گیری تومور مارکر CA-125، برای بررسی برخی از تومورهای تخمدانی ضرورت دارد...
عفونت هاي شايع زنان

عفونت هاي باكتريايي ، قارچي ، انگلي و عفونت هاي ادراري معمولا در زنان شايع است كه به طور مختصر شامل :
عواملي كه شخص را مستعد باكتري سيفليس مي كنند

تماس جنسي با فرد آلوده پوست گسسته ساير نواحي بدن تماس ظرف آلوده يا لباس و غيره
سندروم قبل از قاعدگي به دو دسته جمسی و روحی تقسیم میشود

جوش صورت كه با افزاشي سن قاعدگي تا حدي بهبود مي يابد. تورم و درد پستان و يا احساس گزگز در پستان مي باشد.
خطر انتقال ایدز در انواع رابطه های جنسی

وی مهم ترین مسئله برای جلوگیری از ابتلا به ویروس HIV را خویشتنداری جوانان دانست و گفت: جوانان باید بدانند در مقابل درخواست های متعددی که به آنان می شود چطور ایستادگی ومقاومت کنند. استاد رشته عفونی دانشگاه علوم پزشکی تهران به والدین توصیه کرد با فرزندان خود رابطه دوستانه و صمیمی برقرار کنند...
نام و نام خانوادگی :  
پست الکترونیکی :    
نظرات
بببب 1391/02/26
سلام. کیست 4 سانت در تخمدان چب داشتم . دو ماه قرص ldمصرف کردم . الان قطع کردم و لکه بینی دارم . چه کنم >؟
 

جهت عضویت در سایت و دسترسی کامل به تمامی مطالب سایت ، اطلاعات زیر را کامل نمایید. لطفا پست الکترونیک (ایمیل) خود را صحیح وارد نمایید. پست الکترونیک شما به عنوان نام کاربری در سایت ثبت خواهد شد و با پست الکترونیک خود می توانید وارد سایت شوید.

نام و نام خانوادگی :  
پست الکترونیک :    
 
رمز عبور :  
تکرار رمز عبور :