با ورزش پوست خود را زيبا كنيد

ورزش موجب بهبود گردش خون، تعادل هورموني، تغذيه‌ي بهتر پوست و دفع مواد زائد سمي از طريق تعريق مي‌گردد. يكي از عواملي كه باعث ايجاد چين و چروك پوستي مي‌گردد، كاهش خونرساني به پوست مي‌باشد. پوست داراي رگهاي خوني فراواني است؛ رگهاي خوني آب و مواد مغذي را به پوست مي‌رسانند. پوست با جذب اكسيژن و دفع اسيد كربنيك در امر تنفس مشاركت مي‌كند. در اثر گذشت سن، سرعت خونرساني به پوست و عضلات صورت كاهش مي‌يابد. در نتيجه ميزان اكسيژن رساني و مواد غذايي كه به پوست مي‌رسند كم مي‌شود. بهترين راه حل اين مشكل، انجام حركات و نرمش‌هاي ورزشي براي پوست مخي‌باشد.

اين گونه تمرين و ورزشها سبب تسريع جريان خون و جذب اكسيژن بيشتري مي‌شود. بعد از ورزش، پوست و ساير اعضاي بدن دگرگون مي‌شود و احساس نشاط خواهيد كرد، اين فرآيند نتيجه افزايش جريان خون و جذب اكسيژن بالاست. وقتي قسمتي از بدن را ماساژ مي‌دهيد، جريان خون آن قسمت افزايش مي‌يابد و سبب رساندن اكسيژن و ديگر مواد غذايي به سلولهاي آن قسمت و ترميم پوست مي‌شود.

همراه با انجام ورزشهاي بخصوص، تنفس عميق نيز اهميت زيادي دارد و خون را در سراسر بدن به جريان مي‌اندازد و اكسيژن رساني به خوبي صورت مي‌گيرد. پس سعي كنيد در هنگام انجام ورزشهاي صورت و يا در هر وضعيت ديگري گاهي تنفس عميق را انجام دهيد. (جهت انجام ورزشهاي صورت به كتاب «راز جواني و زيبايي با ورزشهاي صورت» از همين مؤلف مراجعه نماييد.) ورزش‌هاي صورت بيش از آنچه كه فكر مي‌كنيد، بر پوستتان تاثيرگذار خواهد بود و زماني كه واقعاً اين موضوع برايتان روشن مي‌شود كه ورزش را جزء برنامه روزانه‌ي زندگي خود قرار دهيد.
تهیه و گردآوری :: گروه تحریریه پرداد