آیا با غذا خوردن مشکل دارید؟


تاریخ درج : 1389/12/22
تعداد نمایش : 8372

آيا بعد از صرف يك غذاي مختصر احساس سنگيني مي‌كنيد ؟

بسياري از مردم اظهار مي‌دارند كه بعد از صرف يك غذاي مختصر احساس سنگيني و پري شديد مي‌كنند. در صورتي كه شما نيز چنين مشكلي داريد به توصيه‌هاي زير عمل نماييد.
1) كمتر از حد معمول غذا بخوريد و از غذاهاي مختصر ولي مغذي استفاده كنيد.
2) به آرامي غذا بخوريد و آن را خوب بجويد، در اين حالت از پر شدن سريع معده شما جلوگيري‌ميشود.
3) از غذاهاي خيلي چرب، كره و سس‌هاي چرب كمتر مصرف نماييد.
4) از مايعات غني از مواد غذايي مانند شير، دوغ و آب ميوه استفاده نماييد.
5) حجم آب و نوشابه‌هايي كه همراه غذا مي‌آشاميد بايد محدود باشد مايعات و آب را يك تا دو ساعت بعد از غذا بياشاميد.

آيا شما حالت تهوع و استفراغ داريد؟
گاهي در بيماران حالت تهوع و استفراغ پيدا مي شود. علل مختلفي ميتوانند موجب بروز اين حالت بشوند. گاهي اين حالت بستگي به ضعف عمومي يا روش‌هاي درماني دارد.
گزارشات حاكي از آن است كه بعد از شيمي درماني و يا اشعه درماني برخي از بيماران دچار حالت تهوع و استفراغ ميشوند. اما بيشتر بيماران هرگز چنين مشكلي ندارند و فقط تعداد معدودي از آنها به طور اتفاقي در طول مدت درمان دچار اين مشكل مي‌شوند. به نظر مي‌رسد كه فقط تعداد معدودي از بيماران دچار مشكل مي گردند.

آیا با غذا خوردن مشکل دارید؟

در صورتي كه مبتلا به حالت تهوع و استفراغ هستيد به توصيه‌هاي زير عمل نماييد :
1) مشكل خود را با پزشك معالج خود در ميان بگذاريد. وي در صورتي كه لازم باشد داروي ضد تهوع و استفراغ براي شما تجويز خواهد نمود. اين داروها معمولا نيم تا يك ساعت قبل از خوردن غذا بايد مصرف شوند.
2) از غذاهاي پروتئيني كه چربي آنها كمتر است استفاده كنيد. گوشتهايي را كه دوست داريد به صورت آبپز يا كباب استفاده نماييد، زيرا غذاهاي كم چرب زودتر هضم مي‌شوند و سريع‌تر از معده عبور مي‌كنند. اگر از غذاهاي پروتئيني كم چرب استفاده مي نماييد، مطمئن باشيد كه احتياجات بدن شما به كالري و پروتئين در حدي كه به آنها نياز داريد تامين مي‌شود.
3) اگر پزشك شما را از مصرف نمك منع نكرده است از غذاهاي نمكدار استفاده نماييد. پنير غذاي پروتئيني مناسبي است كه مقدار قابل توجهي نمك دارد.
4) اگر خوراكي‌هاي شيرين در شما حالت تهوع ايجاد مي‌نمايد از مصرف آنها پرهيز نماييد.
5) در هنگام صبح از غذاهاي خشك (غير آبكي ) مانند نان برشته، نان سوخاري، بيسكويت و يا نان روغني استفاده نماييد. و در نوشيدن چاي، شير و مايعات رعايت اعتدال را به نماييد.
6) در صورتي كه طعم و مزه بعضي از غذاها موجب حالت تهوع در شما مي‌شود، از مصرف اين غذاها خودداري نماييد.
7) اگر در ساعت مشخصي در روز حالت تهوع و استفراغ داريد، برنامه غذايي خود را طوري تنظيم نماييد كه در حوالي آن ساعت غذايي مصرف ننماييد. از نوشيدن مايعات همراه با غذا خودداري نماييد. سعي كنيد مايعات را نيم تا يك ساعت قبل از غذا صرف نماييد آب و نوشيدني‌ها را سرد و به كم ني و به آرامي صرف نماييد. بعد از خوردن غذا بلافاصله دراز نكشيد. البته استراحت بعد از غذا مفيد است. زيرا فعاليت باعث كند شدن هضم غذا و افزايش ناراحتي ميشود. اگر احساس كرديد بعد از غذا خوردن احتياج به استراحت داريد بنشينيد، و اگر احتياج به دراز كشيدن داريد بالشي را انتخاب كنيد كه سر شما به اندازه ده سانتيمتر بالاتر از پاي شما قرار بگيرد.
8) بعضي اوقات لباس گشاد و هواي تازه در بهبود حال شما موثر است.
9) اگر قبل از تهوع و استفراغ دچار درد در ناحيه شكم ميشويد و ممكن است اين مشكلات در رابطه با تهوع و استفراغ شما باشند با پزشك خود تماس بگيريد و مشكل خود را با او در ميان بگذاريد.
آيا بوي غذاها در شما ايجاد حالت تهوع مي‌كند؟
بعضي از افراد اظهار مي دارند كه حتي بوي غذاها در هنگام طبخ در آنها ايجاد حالت تهوع مي‌كند. براي رفع اين مشكل راههاي متعددي وجود دارد.
1) بگذاريد شخص ديگري غذا را طبخ نمايد و موقع طبخ غذا سعي كنيد در اتاق ديگري باشيد و حتي‌الامكان دور از محل طبخ قرار گيريد.
2) از غذاها و نوشيدني‌هاي كه در شما حالت تهوع و استفراغ ايجاد مي‌كند، مانند قهوه سرخ شده و غذاهاي چرب و سرخ كرده كه بيشتر از ساير غذاها در ايجاد تهوع موثر است به خصوص در هنگام خواب اجتناب نماييد.
3) از غذاهايي كه آماده هستند و يا با مختصر حرارتي گرم و آماده ميشوند و يا از غذاهايي كه احتياج به پختن ندارند استفاده نماييد.

مشكلات دهان و گلو
سطح دهان و گلو در مقايسه با ساير قسمتهاي بدن از حساسيت بيشتري برخوردار است عده‌اي از بيماران به خصوص آنهايي كه مورد شيمي‌درماني و يا اشعه درماني قرار مي‌گيرند اغلب با مشكل درد در اين ناحيه مواجه هستند. به نظر مي‌رسد كه اين مشكلات مستقيما در رابطه با درمان آنها باشد. جراحي در ناحيه سر و گردن باعث ايجاد مشكلاتي در جويدن و بلع غذا مي‌گردد. به خاطر داشته باشيد كه قسمتي از اين مشكلات بستگي به نوع و نحوه خوردن و نوشيدن مايعات دارد. اگر با چنين مشكلاتي مواجه هستيد به توصيه‌هاي زير توجه فرماييد :
اگر سطح دهان و گلوي شما دردناك مي‌باشد، يا در جويدن و بلغ غذا با مشكل مواجه هستيد، مشكل خود را با پزشك در ميان بگذاريد.
اگر احساس خشكي در دهان مي‌كنيد، از پزشك خود سوال نماييد كه آيا اين حالت عارضه دارويي كه مصرف مي‌كنيد مي‌باشد يا علت ديگري دارد؟
اگر زبان، دهان و يا گلوي شما خشك است و يا در اين نواحي زخم وجود دارد و يا احساس درد مي‌كنيد فقط به دستورات پزشك معالج و پرستار خود عمل نماييد.
تهیه و گردآوری :: گروه تحریریه پرداد


اگر بیکار هستید اینجا کلیک کنید و به سادگی شاغل شوید

مهناز افشار در حال کوهنوردی+عکس

مشهور‌ترین زن اوباش تهران +عکس

صحنه ای تکان‌ دهنده‌ که در تکرار برنامه نود سانسور شد/عکس

اینجا تهران است یا لاس‌وگاس؟! +عکس

3 ماه اینترنت پرسرعت ADSL+2 رایگان برای شما

دانشگاهی که چادری ها را راه نمیدهد +عکس

شباهت عجیب این دختر هالیوودی به گلشیفته فراهانی +تصاویر

خوابگاه دانشجوی دختران باید اینجا باشه؟ /عکس

اسیدپاشی وحشتناک به صورت دختر زیبای 23 ساله +عکس

عکس/ يادگاري علی کریمی و درخشان

عاقبت عشق و دوستی های خیابانی ! +تصاویر

کسب درامد به شیوه ای نوین و کاملا رایگان - ببینید

  عکس های قبل و بعد از جراحی بینی

خانه فساد پسران خودفروش تهرانی برای خدمات به زنان پولدار +عکس

مطالب مرتبط :

همه چیز درباره ایروبیک

بسیاری از پزشکان دردهای ما را ناشی از بی‌تحرکی می‌دانند بنابراین توصیه می‌کنند تا برای درمان این مریضی‌ها ورزش کنیم اما نکته مهم این است که ورزش‌ها باید به درستی و طبق نیاز بدن انجام شود در غیر این‌صورت عوارض جبران ناپذیری را به بدن تحمیل می‌کند...
نقش ماهي در سلامتي

ماهي از نظر مواد معدني مانند كلسيم،‌ فسفر، يد و كلر غني و سرشار از ويتامين‌ها است. فسفر گوشت ماهي براي ساختمان استخوان و دندان بسيار مفيد است
محروميت و محدوديت غذايي

تحقيقات اداره كل دارو و غذاي آمريكا بر روي موشها نشان داد كه محدود كردن ميزان غذاي موشها مقداري به عمر آنها مي‌افزايد.
خواب آلودگی بهاره چیست؟

فصل بهار آغاز رویش گیاهان و زنده شدن دوباره زمین است. به اعتقاد بسیاری از روانشناسان فصل بهار با شادابی و تحرک همراه است و این را می‌توان از تکاپوی اطرافیان در این فصل به خوبی حس کرد. بسیاری از ما با پشت سرگذاشتن فصل سرد زمستان که با کوتاه بودن طول روز و بلندی شب همراه است خود را برای تحولی بزرگ آماده می‌کنیم. این تحول با تغییرات شیمیایی در مغز همراه است و تأثیرات...
8 نكته براي رفع خستگي روزانه

خستگي در محيط كار مساله اي است كه همه با آن سر و كار دارند. كار شما چه آسان باشد و چه سخت گاهي پيش مي آيد كه ديگر مغزتان توان انجام كاري را نخواهد داشت بنابراين با اين روش هايي كه به شما پيشنهاد مي كنيم سعي كنيد
 

جهت عضویت در سایت و دسترسی کامل به تمامی مطالب سایت ، اطلاعات زیر را کامل نمایید. لطفا پست الکترونیک (ایمیل) خود را صحیح وارد نمایید. پست الکترونیک شما به عنوان نام کاربری در سایت ثبت خواهد شد و با پست الکترونیک خود می توانید وارد سایت شوید.

نام و نام خانوادگی :  
پست الکترونیک :    
 
رمز عبور :  
تکرار رمز عبور :